ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 591日目。体調不良気味。
日記
2016年1月29日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

591日目。体調不良気味。

22:27
体重47.8kg  体脂肪率31.0%

【朝食】7:30 二十一穀米おにぎり(海苔)・生チョコマン・ビタミンレモン


【昼食】12:00 焼きサバほぐし弁当・野菜の味噌汁


【夕食】20:10 ミニ塩すた丼・サラダ


【間食】15:00 黒ゴマ団子


【運動】
スクワット10回×5セット



夕食を調整したのが効いたのか、昨日あれだけ暴食したにも関わらず今朝も47kg台でした!(*^。^*)

やっぱり食べ過ぎたからと言って諦めないことは大事ですね。

以前ダイエットした時は一度暴食してしまうと、「もういいや」ってなってしまっていたので;


しかし、連勤の疲れがじわじわ出てきていて、今朝は起きるのがきつくて仕方ありませんでした(-_-;)

どうにもフラフラするので帰宅して熱を測ったら微熱。
旦那の風邪が移ったようです(泣)

まあ食欲は普通にありますがw


うーん、それにしても、この忙しさが2月下旬まで続くかと思うと…(白目)

平日は平日で、何か用事がある時のためにお休みはとっておきたいし……中々1日ゆっくり休める日がありません><

とりあえず倒れないように気をつけたいと思います(^^;)


コメントする


 


33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+2.3kg -2.8%
現在56.3kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 58.8s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 53.8s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

一覧へ

 

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

かのん
46歳 女性 
162.0cm 77.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!