日記
2016年1月29日(金)
体重50.6kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重測定

○

1月29日のめにゅう

07:24
体重50.6kg  体脂肪率28.0%



ハムチーズトースト 大平原 珈琲

ある男性のお昼のお弁当の写真を見てびっくり。
玉子焼き2切れはいいとして、あとは蒟蒻と切干大根とミニトマト。
しっかり働いていてこれだけか…。
しかも、別にダイエッターではないSNSにて。

間食

ミニチョコクロワッサン2個
ミカン
きのこの山(小袋)



赤ワイン(グラス2杯) キャベツとベーコンのペペロンチーノ



鍋焼きうどん(うどん半玉 玉子 鶏肉 ネギ 餅1個)


コメント
2016年1月29日 11:13
( ̄ー ̄)えーーーー、、、、、無理だ
2016年1月29日 12:36
ダイエッターである私よりもローカロリーな献立ですね、その方(°_°) お腹がもちませんきっと(>Д<)
愛を育てる時間と思うことにします(笑) もう今週は全然顔を合わせてないのでついつい寂しさが増します(´・ω・`) いい大人なので少しくらい平気でいないとダメですね(^◇^;)
2016年1月29日 18:32
マクたん、はなさん、やっぱり男性でも小食の方って
いるのね〜…。
人並み以上のキャパを持つ胃袋がうらめしいです(^^;)。
2016年1月29日 18:40
食費が安そう(´・_・`)でも一緒に御飯食べに行ったらつまらなそう、、、
2016年1月29日 22:29
マクたん、ワリカンなら自分だけバクバク食べちまいそうだわわたしw

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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