日記
2016年1月29日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

7時
りんご40
お土産お菓子120
160

7時20分
はんぺん60
バナナ30
飴30
120

12時20分
ごはん50
チキン南蛮150
ゆかりキャベツ10
さつま汁40
250

17時
おにぎり250
ブリのアラ煮300
煮物150
サラダ30
バナナ60
甘納豆50
飴30
お土産お菓子120
とんかつ120
卵スープ30
ドーナツ150
1290

1820kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.2s

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