日記
2016年1月27日(水)
体重67.0kg   体脂肪率34.1%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

沈黙の水曜日

23:24
体重67.0kg  体脂肪率34.1%

沈黙……してていいのか、増えてるぞ。。。
夕飯の鍋食べ過ぎか、生理周期か。。。
生活運動強度は最低レベル。
仕事、料理と洗濯、茶わん洗い、掃除機の
生活するためだけの家事と食料の買い物。

2月11日までに63sになる予定だったのに
おかしいな……(T-T)

今週は多くは語らないことにする。
減るどころか増えてるし……


コメント
2016年1月28日 21:08
Claudiaさんの日記楽しみにしているので少し残念ですが毎日楽しみに読んでいます(*^^*)
私も目標は無理そうです(T-T)
しかも今日ドカ食いしちゃいまして明日がこわいです。。
お互いわゆっくりでも理想の体型に近づきたいですね(^^)
2016年1月29日 09:01
ミポコさん
いつもありがとうございます。
年末年始からスッカリ増えてそのままダイエットの
モチベーションが下がったまま、うまく行かないので
もう、ふてくされてる感じです(´;ω;`)
ダイエットも体調万全でないとダメですね。40目前に
なり、健康について改めて考えさせられます。
痩せて健康な体型に!を目標に頑張りましょうね。
……もうしばらくスネてから始めます(´-ω-`)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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161.0cm 74.7s

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163.0cm 75.5s

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