日記
2016年1月22日(金)
体重78.7kg   体脂肪率28.9%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

未記入

78.7kg   28.9%

03:12
体重78.7kg  体脂肪率28.9%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
出産したはずが、何故か妊娠時の体重に。汗。最近内臓にダメージ感じ始めたので、真剣にダイエット頑張ろうと思います。
2015年12月3日スタート
開始時80.8kg 29.6%
-2.2kg -0.7%
現在78.6kg 28.9%
あと8.6kg あと1.4%
目標70.0kg 27.5%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

tartun
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しほ
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163.0cm 75.8s

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ありちゃんママ
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156.0cm 49.1s

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