日記
2016年1月14日(木)
体重79.7kg   体脂肪率29.3%

腹筋20回×2

未記入

背筋20回×2

未記入

呼吸法(10回1〜3セット)

未記入

天気のいい日は自転車で移動

未記入

食物繊維を摂る

未記入

1日1200〜1300キロカロリーに抑える

未記入

79.7kg   29.3%

03:04
体重79.7kg  体脂肪率29.3%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
出産したはずが、何故か妊娠時の体重に。汗。最近内臓にダメージ感じ始めたので、真剣にダイエット頑張ろうと思います。
2015年12月3日スタート
開始時80.8kg 29.6%
-2.2kg -0.7%
現在78.6kg 28.9%
あと8.6kg あと1.4%
目標70.0kg 27.5%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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