日記
2016年1月28日(木)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

286日目 *食事*

00:00
体重48.7kg

【朝食7:40】 48.70 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳
オールブラン20g+小岩井生乳100%ヨーグルト50g+黒ごま黒豆きな粉
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.65 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・大根・人参・凍み豆腐+ジンジャーパウダー]
甘酢肉団子 1個
なすのピリ辛味噌炒め
かぼちゃサラダ
・アーモンド 10粒
・田舎パイ (かぼちゃ)

【間食】
水素水

【夕食16:21】 
〜 スープストック 〜
お水
鶏のポタージュR
アーモンド 12粒

【間食】
ホットコーヒー試飲
ベーグル試食
ホットカフェラテM 1/3
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.20 → 48.70(48.65) → 49.20 → 49.15 (21.9%)
周期23日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸20丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!