日記
2016年1月27日(水)
体重48.2kg

[朝食前]体重測定

○

よく噛んで食べる

○

骨盤をおこす

○

[思いついたら]踵を上げて座る

×

乳製品(牛乳,ヨーグルト)はとる

○

間食をしない

×

食べ過ぎ(間食)に後悔しない

○

自分なりのリハビリ

未記入

夕食後は食べない

○

[午後]腹筋orスクワット 20回

×

[入浴前]乙女のポーズ40回

×

[就寝前]お尻あげ

×

[就寝前]膝立て→脚を倒す

×

素晴らしい1日

23:39
体重48.2kg

48.2


今日はOHANAへ。麗しのA美さん(*^^*)


A美さんのお誕生日です(今日27日)。
私も、日曜日です(31日)。

昼食は、リクエストメニュー
ご飯・クラムチャウダー(私のリクエスト)・からあげ(きっとA美さんのリクエスト)キャベツの千切り・桃 でした。
私が求めていたものはクリームシチューのようだ(ノ_<) 後悔しました(笑)
でも美味しくて、荒井さんの分もいただいてしまいました。
ごちそうさまでした。


いただいたプレゼントは、
・入浴剤2種(裏ボスさんから)
・あったかい靴下(荒井さんから)
・オルビスの化粧ポーチ(A美さんから)
あと、お菓子を少々(竹さんから)Meltykiss3種[プレミアムショコラ・濃抹茶・いちご]とかつまみました
もう少しいただいて帰った
(裏ボスさん・荒井さん・竹さん は職員です)※もちろん荒井さんは本名ではない

生活介護で、レアチーズケーキを食べた。
ブラックコーヒー美味しい!



私とコーヒー飲料との関係(・ω・)ノ
事故前:カフェオレ(2:牛乳8くらい)でした、砂糖多い

事故して、ふとって、
カフェオレからソイラテにした(調整豆乳で、コーヒーはブラック無糖)
無調整豆乳のソイラテに
豆乳を低脂肪乳に
現在:牛乳に

私としては、カフェオレというよりカフェラテと称したい。
カフェオレ=5:5(甘め)
カフェラテ=エスプレッソ2:8ミルク分
らしいです。調べたところ。


入浴剤は、気持ち良かったです。


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21歳 女性 身長:151.3cm
身体障害者です(1級)
歩行困難者なので、歩かずに済む運動を探しています。
(体重測定は朝食前)
2015年8月13日スタート
開始時49.3kg
-2.9kg
現在46.4kg
あと4.4kg
目標42.0kg

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

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