日記
2016年1月27日(水)
体重49.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

満腹中枢壊れたW

23:15
体重49.3kg

【本日の体重測定】
49.3kg

【本日のジム】
なし

【本日の街歩き】
2km

【本日の食べたもの】
朝、カフェオレ
昼、UFO焼きそばミニ、たこ焼き6こ
夜(外)、スパークリング赤、
ラクレットチーズ、サラダ、お肉盛り合わせ
2軒目、ラーメンw

【本日のまとめ】
仕事は夕刻には終われたけれど、
腰が痛くてフェイタスを貼りゆっくりデー。
お夕飯はワインバーへ。
これまたワインバーの隣が美味しいラーメン屋さんでして・・・。
行くよね^^ってことで。
はちきれるほど食べましたー。


コメント
2016年1月28日 00:11
昼ごはんのUFO焼きそばミニ、たこ焼きがスイッチですかね。
これ食べちゃったら今日はいいや〜ってな気になりそうです。

またラクレット食べたのね〜羨ましい。
お肉の赤い具合、チャーシューと半熟卵、頭がはちきれそうになりました( ̄▽ ̄)

たまにはいいよね♪
2016年1月28日 00:26
ほんとですね〜。
お昼でスイッチ入ってやられちゃいましたね〜。涙。

UFOなんて食欲増進のパウダーとか入ってそうですわ〜。
あと、酔うと満腹が理解できないんでしょうかね、私。。
1杯しか飲んでないから、お酒のせいとも言えないけど。。

たまにですかね?
たまにってことで良いですかね?

毎日やっちゃあダメですね。ヨシ!

やっぱ、毎日ちゃんと洗いざらい書いて、
交流して振り返りしたら、
整理できますわ。ありがとうございます。
2016年1月28日 06:11
なこさん、ありがとうございます。
まぁ、気にしないでおきます。

美味しそうですねぇ。、。
UFO大好きです。。
そうですよ、毎日はダメですよ(泣)
実際に毎日やったら、大体
なこさんくらいの体重から
たった二か月で!!
今の体重になりました( T(00)T)ブヒ ...
2016年1月28日 08:11
なこさん、おはようございます!
炭水化物祭り、私も時々やっちゃいますよ。
でも後悔せずにまためりはりのある生活を楽しみましょう!(^_^)v
2016年1月28日 09:44
う〜ん、実に美味しそう(o^^o)

大丈夫大丈夫、続けていれば大丈夫。体重計に乗っていれば大丈夫( ´ ▽ ` )ノ
2016年1月28日 20:08
■しゃもしゃもさん
気を緩めたらあっという間ですよね。
わたしも身を以て、、、です。
コメントありがとうございます!

■えしんさん
こんばんは!後悔の元は、美味しかったけどUFOでお腹いっぱいにしたことのような気が・・・。身体に良いものや、場に意味のある会で食事をしてお腹いっぱいになればまだ悔いはなかったのかもしれません。振り返りをしたので、またメリハリですね!
ありがとうございます。

■いそべえさん
美味しいんですよね〜。。でも諦めずにさらけ出して、続けますね!ありがとうございます!
2016年1月28日 20:29
1度くらいガッツリ食べて体重増えても、太ったということでもなかったりするよね☆
即反映するけど即戻ったり。。。たまにはイイさ〜

逆に少ししか食べなくても、ものによっては次の日増加するってことがたまにあるんだよね〜
あとホルモンバランスの影響とか…

その時こそ、私はすごく残念な気分になるよ(^^;)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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