日記
2016年1月26日(火)
体重54.5kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 455 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

腹筋 10×3セット

未記入

背筋 10×3セット

未記入

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

未記入

スクワット 10×3セット

未記入

間食をしない

○

排便

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

○

唇のお手入れ

○

髪のお手入れ

○

手のお手入れ

○

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

便秘

22:47
体重54.5kg  体脂肪率34.8%


便秘に効くはずのお茶が…
まったく効かない

何を食べても、何を飲んでも出ない
困ったもんだぁ

運動が足りないのかな

入浴 14:00〜15:40

体のお手入れ
あかすり

髪のお手入れ
トリートメント


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45歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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