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日記
2016年1月27日(水)
体重45.4kg   体脂肪率24.7%

間食をしない!

×

野菜をタップリ食べる!

○

毎日体重を計る!

○

昼、夜のご飯は110g!

×

ダンスの練習をする!

×

無理しないで習慣を作る

22:26
体重45.4kg  体脂肪率24.7%

生理前、もうヤバかったので、生理前は無理しないで、辛くなったらご飯をちゃんと食べることにしました。

こんなんじゃ、痩せたとしてもこの生活は続けるのば無理です(;´Д`A

多少増えても、生理が終わったら戻せばいいかな。
それまでに、間食しない習慣を身に付けたいです。

朝 ごはんパン一枚、豆乳
昼 野菜の煮物、ワカメの味噌汁、ごはん110g
夜 野菜の煮物、きのこの味噌汁、プチイチゴパン4個、ダノンビオ
間 豆乳、のどあめ2個

でも、食べ過ぎたかな。
なんだか風邪気味です。


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34歳 女性 身長:149.0cm
既婚、DINKS、総合職のrotasです。無理せずいきます!
2016年1月19日スタート
開始時46.6kg   
-3.3kg
現在43.3kg 22.7%
あと0.3kg
目標43.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.9s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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