日記
2016年1月27日(水)
体重51.7kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

944日目

23:59
体重51.7kg  体脂肪率24.4%

減った。
なんとか52sはきれましたー
よかった。
体脂肪率は変わらなかったけどな…。
これでなんとかあと数日で元に戻せるといいんだけど。
なんとか51s前半にはしたいね。
欲を言うなら51sをきりたいところだけど。
それはまあ、ある意味なるようになれ、だからなー
とりあえずはがんばる。

【朝食】
なし

【昼食】12時15分
バナナ 1本

【夕食】18時15分
蒸し野菜(さつまいも、キャベツ、じゃがいも)
煮魚(さわら)
餃子 2個
ササミの春巻き
納豆豆腐
グラノーラ入りヨーグルト

【間食】
サッポロポテト(ベジタブル) 1/2
マカデミアチョコレート 4粒
明治 ブラックチョコレートアイス

【飲み物】
boss とろけるカフェオレ

今日は起きたらお昼でした。
うん、まあ、内心だろうなとは思ってたわ。
寝たの遅いし。
そんなもんだよね。
しかし連休あっという間だった。
お休みはすぐ終わってしまうので少しつまらないや。
明日はお仕事かー
大変だ。
朝ごはんはなしー
というか起きたのがお昼頃の時点でもはや朝ではないんだけども。
朝フルーツの夢はまだ遠いわ。
別にフルーツに限らなくてもいいんだけどね。

そして今日も本(電子書籍)に熱中してしまった。
一度ハマってしまうと読み終えるまで止まらない。
どうしたものかねー
とはいえそこまで長いシリーズでもないからすぐ終わると思うけど。
お昼ごはんはバナナ。
まあ、とりあえずちょっと満たされればいいかと思ってしまったんだよね。
そして、ぶっちゃけそこまでバナナ好きじゃないわ…。
フルーツ食べるならせめて自分の好きなものにするべきだと実感しました。
今の時期だとイチゴかねー
リンゴとかみかんもすきだけど。

普段目につく机の上だけでも片付けして綺麗にしたらちょっとスッキリしました。
視覚がごちゃつかないっていいことだね。
できるだけ綺麗を維持するというのも大事ってことか。
今回は夜ごはんですけっこう食べてしまった。
だってさつまいもも春巻きもおいしいんだもん。
食べるならおしくいただきたい。
しかしもう少し加減というものを覚えないとダメだな、うん。
腹八分目はどこいったって感じだったし。
ごはん食べるときは気を付けよう。
おかげで体重がちょっと恐ろしいことになった。
あと四日で戻せんのか不安だ…。
いや、できるだけ減らしたいことろではあるんだけど。
どうなるかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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