日記
2016年1月27日(水)
体重70.0kg

腹筋5回以上

未記入

食べ過ぎに注意。

○

糖質制限!肉卵チーズで頑張るよ

○

1時間ウォーキング。

×

お菓子は禁止。アーモンド&くるみ

○

今日は・・・

22:21
体重70.0kg

あんまりお腹がすかなかった。

朝食は食べず・・・

昼食も少々・・・

夕食はヨーグルトとチーズ。

間食は、アーモンドとジョアと大豆のコーヒー。

ゆっくり確実に。

今日は、仕事が多すぎてウォーキングに行けなかった。

明日は、必ず行こう。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:148.0cm
必ず60sまで痩せたいです。

肥満外来で、ダイエットの方法を教えてもらいながら、ゆっくりだけど確実に痩せたいと思います。
2015年12月6日スタート
開始時78.0kg
-9kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!