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日記
2016年1月24日(日)
体重55.3kg   体脂肪率23.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

×

便秘。ストレス(>_<)

20:14
体重55.3kg  体脂肪率23.5%

朝7:00
バケット3切れ
かぼちゃすーぷ
チーズ
栗饅頭1切れ
カントリーマアム3こ
オレオソフトクッキー3こ


昼11:00
湯豆腐

間食
カレーパン1こ
ドーナツ1こ
カントリーマアム5こ
オレオソフトクッキー3枚
おもち

夕飯
カレーライス

運動
カービィ30分

間食しすぎました(T_T)
お仕事つらすぎて、珍しくストレスたまってます(;_;)
便秘も続いております(>_<)


コメント
2016年1月25日 06:41
仕事、辛いのは、職場の仲間には、相談とか愚痴をいえたりは、出来ない感じかな?
身体壊さないようにしなよ
2016年1月26日 12:21
私も便秘です。辛いですよね(-_-;)
2016年2月14日 19:05
お久しぶりです!元気にしておられますか(*^o^*)?
そうですそうです!母がテレビ見てて教えてくれたのでアルフォート入れてみました(^o^)/
スコーン手作りです!ケンタッキーみたいで美味しかったですよ!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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