日記
2016年1月24日(日)
体重58.3kg   体脂肪率31.7%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

偶然

19:59
体重58.3kg  体脂肪率31.7%



★朝
根菜のポトフ、ごはん、納豆、大根の漬物、カマンベール1切れ


★間食
チーズケーキ


★夜
根菜のポトフ、ひじきの煮物、豆とブロッコリーのサラダ
朝食もりもり食べたぜぃヽ(´ー`)ノ天気も良いし気持ちの良い休日になりそう♪


と思ったが、予想通り路面凍結中。
痛いくらいの寒さだ。
全く運動する気になれなかった。


仕方なく自宅そばのカフェで本を読もうと座ったら、デート中の友達に遭遇。店内をよく見ないで座ったら隣の隣に2人が居た。
最も仲のいい友達の1人だったからそのまま喋ったりしながら時間が過ぎたけど、お邪魔しちゃったかもしれない(~_~;) でも席を移動するのも変だし…。


化粧して普通の格好してたから良かったけど、近所とはいえ変な格好で出かけては行けないのだ…と思った。



コメント
2016年1月25日 00:35
そこは3人で楽しくに1票ですね、私も。
よっちゃんが楽しかったら、それが良いと思いますね〜!
ちゃんとして出かけてて良かったですね。

私は、ジムのプールの日は水着を着込んでから服を着てコートを着て出掛けてると話したら、呆れられました〜。
表面上はちゃんとしてますがね!?笑
2016年1月25日 20:30
これからどこ行くの?なんて話をしながら楽しめたから混ざって良かったのかも☆
デート中なのが友達で良かったよ〜会社の人とかだとビミョーだったかもしれない(^^;

で!水着来ていくの!?(笑)
多分私もプール行くとしたらそうすると思うけど!
皆びっくりしちゃうもんなのかな…
更衣室着いて水に入るまで最短なのにね(*^^)v

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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rururu
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167.0cm 75.2s

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44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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165.0cm 60.3s

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