日記
2016年1月24日(日)
体重75.2kg   体脂肪率39.8%

ジムor水泳を頑張る

×

夜6時以降は何も食べない

○

TRF(ストレッチorダンササイズ)をする

○

カーヴィーダンスをする

○

2日目

19:49
体重75.2kg  体脂肪率39.8%

今日の晩御飯は外食。
基本日曜日は外食が多い・・・誘惑いっぱい!
誘惑に勝てず好きな物食べちゃいました^^;

朝・・・バナナ牛乳
昼・・・ビビンバ
夜・・・外食(お寿司)

運動・・・DVD(ストレッチ&カーヴィ)


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代前半 女性 身長:155.8cm
とっても不健康な生活を続け、気づけば体重87`(一番太っていた時期)
このまま太り続けるんではないかという不安から、本気ダイエット始めました。10`減量できましたが、ゴールはまだまだ遠い・・・。
気持ち的には、短期集中型のつもりで頑張っていきます。目指せ一か月マイナス5`!
2016年1月23日スタート
開始時75.0kg 40.0%
+0.2kg -0.2%
現在75.2kg 39.8%
あと20.2kg あと9.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 75.6s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.3s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

さゆり
33歳 女性 
159.0cm 66.2s

makky
27歳 女性 
165.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!