日記
2016年1月24日(日)
体重75.2kg   体脂肪率39.8%

ジムor水泳を頑張る

×

夜6時以降は何も食べない

○

TRF(ストレッチorダンササイズ)をする

○

カーヴィーダンスをする

○

2日目

19:49
体重75.2kg  体脂肪率39.8%

今日の晩御飯は外食。
基本日曜日は外食が多い・・・誘惑いっぱい!
誘惑に勝てず好きな物食べちゃいました^^;

朝・・・バナナ牛乳
昼・・・ビビンバ
夜・・・外食(お寿司)

運動・・・DVD(ストレッチ&カーヴィ)


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30代前半 女性 身長:155.8cm
とっても不健康な生活を続け、気づけば体重87`(一番太っていた時期)
このまま太り続けるんではないかという不安から、本気ダイエット始めました。10`減量できましたが、ゴールはまだまだ遠い・・・。
気持ち的には、短期集中型のつもりで頑張っていきます。目指せ一か月マイナス5`!
2016年1月23日スタート
開始時75.0kg 40.0%
+0.2kg -0.2%
現在75.2kg 39.8%
あと20.2kg あと9.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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