日記
2016年1月24日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.8%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.1kg)


→我が家のハムちゃん♪
ホットカーペットの上にケージを置いてるからか、いつも気持ちよさそうな顔して寝てます(*≧艸≦)




今日は朝から息子のスイミングに。
そしたら。。。


めっちゃ寒かった〜!!この冬一番の寒さ!
手袋して自転車乗ったら指先鼻先真っ赤になった(>_<)
ほんとに今日は寒すぎた〜(*ノε`*)


お昼は昨日買ってたカップヌードル、夕方から母がおやつにケーキ持って来て一緒にお茶して、帰ったのが18時まわってた(いつもは17時に夜ごはん)から久しぶりに焼き鳥食べに♪(o^^o)
皮塩美味しかったな〜
焼き鳥最高〜☆

なので今日はカロリーオーバーオーバー。
どれくらいかわからないくらい食べました〜


なので明日はカロリー調整しないとっ(*ノε`*)






コメント
2016年1月24日 20:09
トップ画像からおじゃましました

うちにもハムちゃん(♀)がいます
出張中の息子から預かっている居候ちゃんですが

ホント、見ているだけで癒されますよね〜♪
同じように木くずを盛り上げて顔だけ出してます、今
2016年1月25日 00:38
今日は寒かったですね〜。
焼き鳥ですかー。最近、行ってないから行きたくなりました〜。お肉といえば、牛さんばかりに行ってしまうんですが、身体づくりには鶏さんも行かねばですね。
ハムちゃんの表情がなんとも可愛いですね!!
2016年1月25日 22:06
ミニオンさん*
はじめまして(^^)コメントありがとうございます♪

ハムちゃんって小さくて丸っこくてかわいいですよね〜\(//∇//)\ほんと見てるだけで癒される〜♪( *´艸`) そしてよく寝てるから羨ましくなっちゃうんですよねw(o^^o)

なこさん*
焼き鳥は安いお店が多いので焼肉より気軽に行ける気がします(^^)
炭火焼の皮塩はみんな大好きなので昨日は子供と取り合いしてしまいました笑
焼肉でも焼き鳥でも、やっぱり美味しい物を食べると元気になりますね☆ヽ(≧▽≦)ノ

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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