日記
2016年1月24日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

☆朝食
塩麹ゆで卵、チアシード大根おろしはちみつホットヨーグルト、トマト、伊予柑

☆昼食
お弁当(トンカツ、ひじき五目煮、切り干し大根煮物、かぼちゃ煮物、ほうれん草胡麻和え、ごはん)

☆夕食
チンジャオロース、豚汁、ひじき五目煮、チーズ、豆乳

☆歩数
10615歩

日本一周歩こう会
現在レベル37
宇部到着!!
次の下関まであと41キロ



試験終わりました!
自己採点120点中96点!!

目指した満点ではなかったですが、、
合格点は毎年70点前後なんで
大丈夫かと!

一年勉強がんばりました〜〜

ご褒美は
トランペットの楽譜!
吹くぞ〜〜o(^▽^)o


で、せっかく机に向かう習慣がついたので
明日からは字を綺麗にしたいと思います♪


コメント
2016年1月24日 22:39
はじめまして!
とても明るい感じの日記に惹かれてお気に入り登録させて頂きましたー♪
ダイエットの目標はすでに達成されたのですね!私もはつたまさんの後に続きたいなぁ〜!\(^-^)/

試験お疲れ様でした♪自己採点も良かったようで何よりです☆
2016年1月25日 04:26
みこさん

ありがとうございます!嬉しいですo(^▽^)o
みこさん、痩せてるじゃーないですか!
もうお互い維持の領域ですね^o^

ピン友さんが言ってくれたんですが
ダイエットは維持期がホンマのダイエット!
お互いがんばりましょう♪

試験、うちには来年受験の息子がいまして!
もー絶対落ちたらあかん!と思ってがんばりましたぁ^o^
2016年1月25日 07:43
おはよう!試験お疲れ様でした(^O^)

しばらくは放心状態で頭も体もゆっくり休めてもいいんじゃないかな。
でもまた新たなチャレンジも考えてるみたいだし
ほんと頑張り屋さんでいい刺激もらえてます。

私も今週は早寝を続けられるようにてきぱきと
事をこなして時間を上手に活用できるよう頑張るね!

2016年1月25日 18:56
ちょたろうさん

ありがとうございます!
しばらく放心状態、、そうですね!はっとしました!
病院の先生に言われました、
私はがんばりすぎるから、病気になりやすいみたいで(^^;;
のんびり行こう!のんびり!!
ちょたろうさんのコメント、いつもズバリでありがたいです!!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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