日記
2016年1月24日(日)
体重79.0kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー 680 kcal
摂取カロリー 2,756 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

+-0

19:09
体重79.0kg  体脂肪率40.3%

甘いものの害について勉強してみた。
少しはストッパーになるかと思って。
このまま食べ続けたら、失明のおそれや脳梗塞のおそれがあるばかりか、血管の内側がボロボロになるとのこと。
目に見えないことが多くて実際に体験する段階までわかっていても放っておいてしまいそう。
危険だ。
やはりゆるゆるでも自分をだましながら減らし続けなければ。
寒さで外出もせず1日寝ていた。
寝るの大好きで大充実だが消費カロリーはほぼゼロなのに、普通の食事量。
当選した鴨のロースト、おいしくて危険だ。
普通の鶏肉よりカロリー高そう。
今日の体型のいやなところは、寝ていると背骨が痛くなるところ。
肉で体がもりあがっているせいだと思う。
明日はついに体組成計測定。
約束は守れ!…無理でした。
あきれられてきます。
いや、相手にされなくなるかもしれません。
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・薫る茶栗のモンブラン
・かりんとう
昨日の反省するところ
・4482歩。
寒くて撃沈。
昨日のよかったところ
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.3kg -2.3%
現在73.7kg 36.7%
あと12.2kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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167.0cm 70.8s

キヨラ
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169.5cm 73.6s

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45歳 男性 
170.4cm 75.1s

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ちょたろう
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ししとう
40代後半 男性 
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