日記
2016年1月24日(日)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

大寒波

19:29
体重62.4kg

「週末は大寒波」

ニュースに仕事場でも話題となり、ドキドキして過ごしましたが…

寒いけど、雪が積もらず大丈夫(o^^o)

ちょっとだけ、息子と「雪遊び」を楽しみにしてたんですけどね(笑)

昨日は、小雨の中、息子と約7kmをウォーキング。
本当は、片道7kmの別の場所が、目標でしたが寒さで変更。

帰宅後のお風呂が、天国でしたぁ〜(≧∇≦)

体重はキープ中( ̄◇ ̄;)
いただいたお餅を食べてるからなぁ〜
炭水化物の塊を口にすると、また炭水化物を求めてしまう…
カロリーを気にして、食事バランスが崩れてしまってるし…

今、痩せ期に入ってるから無駄にしたくない!
食事内容を考えるの面倒くさいから、私は同じメニューで過ごそうかなって鶏モモ肉1kgと厚揚げ3パックを購入してる(笑)

鶏モモ肉のステーキも美味しいけど、厚揚げのステーキも美味しい(o^^o)


コメント
2016年1月24日 20:12
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
2016年1月24日 20:33
*smさん
アハハヾ(≧∀≦*)ノ〃
何か隠れてるか探したよぉ〜。
ただただ、寒いのだけは嫌です。
雪が積もらない地域だから、積雪すると大変だけど期待してるんだけどねぇ
2016年1月26日 17:39
小雨の中でも頑張って歩いてらっしゃるのねぇー(≧∇≦)こんなに寒いですのにぃー( ´ ▽ ` )ノ

厚揚げ焼いたの美味しいですよねぇー。私も明日やいてみよっと!(*^^*)
2016年1月26日 23:00
*かずさん
ここ最近は寒さで、ウォーキングをお休みして、お家で、テレビ観ながらできる踏み台昇降ばかりになってます(^_^;)
この日は、寒すぎて最後まで体が温まれず、お風呂が天国でした(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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