日記
2016年1月24日(日)
体重71.0kg

腹筋5回以上

未記入

食べ過ぎに注意。

○

糖質制限!肉卵チーズで頑張るよ

○

1時間ウォーキング。

×

お菓子は禁止。アーモンド&くるみ

○

キープ

18:08
体重71.0kg

連日の雨と寒さで、ウォーキングに行けずイライラ。

今日は、朝食・昼食抜いて、夕方に

ローストビール少々、ヨーグルト のみ。

昨日食べ過ぎたので、調整しました。

調整できるようになっている。

うれしいのは、コンビニに入っても、無駄な買い物をしなくなった。


来週もまた頑張ろう。とりあえず、70s目指して。


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40代前半 女性 身長:148.0cm
必ず60sまで痩せたいです。

肥満外来で、ダイエットの方法を教えてもらいながら、ゆっくりだけど確実に痩せたいと思います。
2015年12月6日スタート
開始時78.0kg
-9kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.8s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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