ダイエット日記 > todahiさんのマイページ > 感覚の変化(ルール変更)
日記
2016年1月23日(土)

レッグマジック 1分は頑張ろう! 30秒でも許す

○

プランク(普通、片手、片脚いずれか)

○

食べる前に青粒。忘れたら、すぐ摂る。

○

有酸素運動(ジョギング)

○

有酸素運動(走る以外)最低10分 目標20分

○

かば助さんのルールがあまりに面白いので、
私も変更。
長い文章でも大丈夫だったのね。
そもそもピンキーを始めたのはルールが気に入ったたから。

昨日の狛江のバンド、
ファジーさんが見つけてくれました。
おーえすたー。
ほぼ地元、応援します!

ところで……
筋トレ開始から、ほぼ3ヶ月になろうとします。
同時に、無駄な砂糖をとらないという意識しだしたのも。
食べる量は、相変わらず1.5人前?
体重は、まさに一進一退。
体脂肪も一進一退。

正確に言うと、上げどまりの感はあり。

ただ、いろいろなもののの感じ方が、ちょっと変わってきました。

再び、走りたい!という気持ちが、出てくるように。
まだ、いつもではないけど、そういう気持ちが出てくるようになったのは大きい。

朝、起きて、まずプランク。
今朝はやり忘れてしまって、実に気持ち悪い。
この気持ち悪いという感覚が、すごいでしょ。

たぶん、どこかで帳尻合わせするでしょう。

上半身支え。
前は10秒も、支えていられなかったけど、
脚を上げられるようになってきました。
まだ膝は曲がりますが。

からだの変化はそんなとこ。

で、一番違うのが、
スーパーの惣菜コーナーの揚げ物を見たとき!
前は、あれも食べたい、これも食べたいだったのが、
ちょっと気持ち悪く見えるように。
とかいいながら、揚げ物は好きで、食卓に並べば完食してしまうのは変わらないんだけどね。
あと、この前の日記にも書いた、王将の味付けが、とても美味しいとは思えなくなったこと。
からだが拒絶している感じ。

実にゆっくりしているけど、
考えようによっては、普通の人より明らかに多い食事量での現状維持は、すごくない?

本気で落としたいなら、食事量をせめて普通の人並みにすることなんだけど、それこそ、時間かけていきたいと思います。

味覚が変わってきた
いや、やっと、普通になってきたのが、一番嬉しいかも。


コメント
2016年1月23日 14:11
 すごいです!多い食事量での現状維持。わたしもたまに自分をそう思います。わたしは人の3倍は食べてるんで、そんなに食べてんのに痩せたよ、すごい!って。食べなきゃもっとすごいんですけど。でも食べるのが好きすぎて。(;^ω^A

 感覚とか食べ物の嗜好とか、体が変わると変わりますよね。モデル体型になったら中身もモデルさんみたいになれるんじゃないかと幻想を抱いてしまいますヽ(^.^)
2016年1月23日 14:24
シーヴァさん、食べているのに、
しかも3倍!
それでも体重を落とせたというのは、本当にすごい!
やはり、王道のダイエットがいちばんですね。
私も、そうなるぞ〜。

いかに感覚が狂っていたか、
やっとわかるようになってきました。
なんか、いい感じに進みそうです。

なかなか太れない人のほうが、どれだけ深刻かがわかります。
確かに、薬の副作用等で、やむを得ず太ってしまった方もあるとは思うけど、おおかた、なにかが普通体型の人と違うんですよね。
食欲があることは幸せなことですね。
充分堪能しながら、からだを作り上げていきたいと思います。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.9kg +1.4%
現在57.6kg 27.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.5s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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