日記
2016年1月23日(土)
体重72.2kg   体脂肪率40.7%

ラン

未記入

72.2kg   40.7%

10:06
体重72.2kg  体脂肪率40.7%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。
16/9 食生活変えずランニング始

17/2 10Kマラソン 5Kでリタイア

18/2 10Kマラソン 77分
   10Kマラソン 80分

18/6 76.3kg 41.7% run5
 食生活の改変&ランニング
 ★三食普通食を食べる。
 ★菓子パン辞める。
 ★菓子おやつは記念日だけ。
 ★足に無理をさせない。

18/7 74.1kg 40.7% run7 185分

18/8 73.0kg 40.4% run11 590分

18/9 71.9kg 39.0% run15 350分

18/10 72.5kg 39.3% run10 210分

18/11 73.1kg 38.4% run12 282分

18/12 72.8kg 40.3% run11 281分
 10Kマラソン 71分

19/1 70.7kg 38.4% run 分
 10Kマラソン 68分

19/2 kg % run
 10Kマラソン 分
 10Kマラソン 分

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+3.9kg
現在70.9kg 38.4%
あと10.9kg あと10.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 51.9s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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