日記
2016年1月23日(土)

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

○

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

夕食はプロテイン

○

服買うために1日500円貯金

○

72.1kg   37.8%

09:58
体重72.1kg  体脂肪率37.8%


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33歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 66.5s

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.4s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 66.8s

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