ダイエット日記 > ぺろたさんのマイページ > ココナッツオイル★彡そのA
日記
2016年1月23日(土)
体重54.1kg   体脂肪率29.7%

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

×

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

ジム

○

24時までに就寝(前日)

○

キャビテーション2箇所

×

スムージーで一食置き換え

○

ココナッツオイル★彡そのA

09:44
体重54.1kg  体脂肪率29.7%

昨日は週末だからと自分を甘やかし、パフェにアイスに卵かけごはんに…もろもろ食べて動かず寝たのですが。

減ってる!!何でかわかんないけど、よかった(TロT)
でもさすがに今日は動こう!晴れてるし☆


ココナッツオイル続けております!(^^)
ここ10日間程で感じた変化を…

◯お通じが良くなった
◯肌の油分のバランスが良くなった
◯間食が減った(いつもコーヒーを飲むと甘い物が欲しくなっていたのですが、ココナッツの甘い香りと、油が浮いているヘビーな見た目で、おやつがいらなくなりました☆笑)

△白ニキビが顔、胸、背中に数カ所できた(ネットを見るとニキビにも効くみたいなのですが…謎です。生理前だからホルモン的な問題かな?)

今朝は以前ピン友さんにおすすめしてもらった、ココナッツオイルの焼きリンゴを試してみました!そしたら絶品〜(^^)☆うましです!上にのってるのは水切りヨーグルト。クリームチーズみたいになります♪お砂糖は使わなくてもいけました☆もさもさになりかけのリンゴ消費にはもってこいです。笑


コメントする


 


31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

rion
女性 
158.0cm 54.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

一覧へ

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

トト
50歳 女性 
153.0cm 93.8s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!