日記
2016年1月23日(土)
体重51.3kg   体脂肪率23.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

940日目

23:07
体重51.3kg  体脂肪率23.2%

増えた。
誤差の範囲内だし許容範囲かなー
あんまり変わってなくてよかった。
ていうか体脂肪率が夜と変わってない気がするな…。
まあ、あんまり増えてなくてよかったってことで。
これで今日お仕事してどこまで減るのかなーってことだよね。
気を付けよう…。

【朝食】9時37分
KAGOME 野菜生活

【昼食】14時25分
卵雑炊?(ほうれん草、鮭)
スープ春雨(ワンタン)
大根サラダ
ミニオムレツ
鶏の照り焼き(ミニサイズ) 二個
みかん

【夕食】
なし

【間食】
なし

【飲み物】
ほうじ茶
ココア
贅沢ホットカフェラテ

電車一本乗り遅れるかと思った…。
けっこうギリギリまで寝ちゃったなー
母がお弁当を作っていてくれたのでお昼は買わずにすんだけど。
お金がなぁ…。
金欠から脱出せねば。
早寝早起きも長年の課題だわ。
朝ごはんは野菜ジュース。
おいしい。
飽きないなぁー
そういえば、今日は夜から雪の予報みたいですね。
また積もるのかな?
電車止まりませんように…。
動いてくれれば遅延でもいいよ。

とりあえず今のところ雪は降らず。
このままだと降りそうにないけど降るのかな。
夜に降ったら次の日が辛そうだ。
今日は手術もあって事務仕事してたらあっという間にお昼ごはんの時間もなくなりかけてた。
あぶな。
お昼ごはんは昨日の雑炊もどきとスープ春雨、サラダとオムレツと照り焼き、みかんー
おかず二品はお弁当用のミニサイズでした。
おいしい。
大根サラダは久しぶりに食べた気がします、おいしい。
やっぱり野菜不足なんだなとしみじみ思うけど。
どうやって野菜とるべきかなぁ。
しかし野菜不足も問題だけど慌ただしいとトイレに行けないのも問題だ。
もっとこまめにトイレに行かないと。

わりと定時に上がれましたが結局雪は降らなかったなー
夜に降ったら朝が怖いんですが。
ポストに用事があって少し遠回りして寄り道したら、コンビニで売っていたカツサンドが食べたくなった。
朝ごはんカツサンドもいいなぁ。
朝ごはんはハッキリ決まってないけど食べる時間がないから飲み物になってるんだよなー
買っといたら勤務先でも食べれるだろうか。
そのためには早めに出勤しないとだけどな。
夜ごはんはなしー
今日も半身浴できた!
最近はちょこちょこ半身浴できてるので満足。
お風呂いいよね。
しかし、トイレに行けなかったからか思ったより増量しててこれは明日どうなってるかな…。
とりあえず今日は早く寝るんだ…!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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40代前半 女性 
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157.1cm 57.7s

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