ダイエット日記 > みこさんのマイページ > ダイエット5ヵ月経過【5ヵ月と1日目】
日記
2016年1月23日(土)
体重49.9kg   体脂肪率25.2%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

×

ダイエット5ヵ月経過【5ヵ月と1日目】

09:13
体重49.9kg  体脂肪率25.2%




《本日の食事記録》

朝 市販ピザ1/6

間食 コーヒー

昼 スーパーの弁当(天丼)

間食 鮭おにぎり

夜 カニクリームコロッケ1個(惣菜)
ウズラカツ2個(惣菜)
キャベツの千切り
切り干し大根

間食 かりんとう

***********

ピンキーでダイエットを始めて5ヵ月間経過しました。
執念で49キロ台に到着です(笑)
先週目標の49キロ台に入るは無事達成!
今週の目標は『49キロ台のキープ』にします(^-^)

しかしこんなに長くダイエットを続けられたのは初めてです。
自分でもびっくりー!f(^^;
特にこの5ヵ月間1日も欠かさず体重を測り、例え増量しても日記を更新し続けてきたのは私の誇りでもあり、自信へと繋がっております。
ひとえにコメントを下さったピン友様、足跡を残して下さる方々のお力添えがあってのこと。
いつもありがとうございます。感謝。(^^)

さて、今日は親戚のお家に行ってきます。
夜の雪が心配だなぁ〜。

*********

お昼外食しようと思ったけど混みすぎてて断念。
帰りにスーパーで弁当にしました。
食べ過ぎ。おなかいっぱい。
また調整しなければー。(--;)
食べて調整の繰り返しだわぁ。
でも私は食べながら痩せるのだー!!


コメント
2016年1月23日 14:14
おーΣ(゚∀゚ノ)ノ50キロ切ったね。(^。^)おめでと!・゜'☆ミやったね♪って人の子と言ってる場合じゃないんだけど・・みこさんを見習わなきゃ(+。+)ファー
2016年1月23日 17:09
シーヴァさん

おかげさまで、ここまで来ましたよー!ありがとうp(^-^)q
5ヵ月間あっという間だったけど、体型は5ヶ月前と全然違う!本当にピンキーを始めて良かった。
これからもお互い目標目指して頑張りましょ♪

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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