ダイエット日記 > よしおさんのマイページ > 朝食と昨夜の反省文
日記
2016年1月23日(土)
体重73.0kg   体脂肪率30.0%

飲み物は水か白湯のみ

○

よく噛んで食べる

×

間食しない

○

お腹がグーッと鳴ってから食べる

○

ストレッチする

○

マッサージする

未記入

ウォーキング

○

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

レモン白湯


昨夜はどか食いしました
12月28日から始めたダイエット

バランス考えたり
スイーツは週末に
腹八分目
自分の中ではあんまり苦じゃなかったつもり
今でもダイエットに対しては
辛いとか嫌だとは思わない

それなのになぜどか食いしたの?
さあ、反省しよう

昨夜食べたもの
ご飯
味噌汁
ブリの刺身
きゅうりの胡麻あえ
ポトフ

ここまで食べて一回ご馳走様したのに

そこから
ポトフまた食べて
カレーライス
ウインナーひとパック
卵2個
はちみつトースト
ジャムトースト
おしるこ もちいり

お腹パンパンになって苦しくて終了

でも満たされたわー
そして今朝はむくんでる、、、
胃にもまだヤツラがいるよ、、、

後悔はしたけど
まあ、しょうがないって思えた
主人がたまにはいいやんって言ってくれたから
お前ダイエットしてんじゃねーの?とか
言う人じゃなくて本当助かってるよ

ストレスの原因は
ダイエットじゃなくて子どもなんだなぁ
子育てってほんと辛いわ
自分の中の深い闇を突かれるから

イライラしてしまう
そしてそんな自分に幻滅して

自分へのがっかりした感じで満載やわ

今日は息子は主人が連れ出してくれた

娘とのんびりリフレッシュして
また月曜日から頑張れたら、、、

明日は娘のお食い初め
義実家が来るからおもてなしやらなきゃ

今日はお腹がぐーって鳴ったら食べる

夜はバスケをしてきます

毎日を楽しむ
大切ね!


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32歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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