ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 47日目1月20日水曜日〜49日目1月22日金曜日、サボり。
日記
2016年1月22日(金)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

未記入

ジムに行くor簡単筋トレをする。

未記入

3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

未記入

アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

記録サボり。
ペナルティー → +300kcal

多忙につき記録サボり。
忙しいやら何やらで外食やコンビニが多くて食事がテキトーになってたら便秘になった。
久しぶりの頑固な便秘の影響か、さらに心身共に不調。
トマトジュースいっぱい飲まなきゃ。


コメント
2016年1月23日 14:52
ペナルティの+300って消費する分に追加ってことですか?(・・?
2016年1月28日 16:21
白と雪さん☆

摂取カロリーをオーバーするごとにその数字を加算してます。
ペナルティーはそこに追加されます。
今どれだけ食べすぎてるかを目に見えるようにしたマイルールです。

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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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