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日記
2016年1月23日(土)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

寒くて運動したくない

08:39
体重55.9kg  体脂肪率28.0%

ダンベルあきた


どうすべ。


きなこもち・コーヒー

今日は、家に帰って砥石をもってくる・引き出しを片づける・夕飯をつくる‣病院に行く・道の駅でお昼・コーヒーや・図書館・職場の予定

筋肉おちたら肥るよ?したっぱらがますyますでてくるぞ。ひきかえせ。

短期計画を練り直ししてそなえること


コメント
2016年1月23日 08:49
おはようございま〜す。
そうなんですよね〜、寒すぎて外で運動は厳しいですね。
私はジムへ行くのが、道中が寒くて億劫です。

今日は予定たくさんですね。
ちょこちょこ用事を積み重ねたら、
わりとな運動量になってるとは思いますね!?

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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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