日記
2016年1月22日(金)
体重79.4kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー 609 kcal
摂取カロリー 2,857 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

-0.7

19:24
体重79.4kg  体脂肪率40.3%

今日はストレスがなかったので過食もなかった。
しかし、カロリーが通常なのに甘いもので900kcal。
体には悪いな。
ベッキーは今回の件でなにも食べられなくなり、10日で4kgも痩せたそうだ。
気負いがあっても駄目、なくても駄目な私からみれば、気持ちだけで痩せられるなんてうらやましい限りだが。
甘いものというか、大好物とはいえ最近生クリームを使ったケーキタイプばかり食べ過ぎていたのでそろそろ胸焼けしてきた感じが。
いい傾向。
このままやめるところまでもっていけたらなぁ。
錦織選手、三回戦突破。
きっと普段から食生活とかもコントロールされてるにちがいない。
同じ人間なのに、なせできぬ、自分!
今日の体型のいやなところは、目だけ下を向けると頬の肉がみえるところ。
ほんと、太ったな〜。
次回体組成計測定まであと3日。
約束は守れ!を思い出せ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・ミルクレープ
・カフェモカ
・ショコラオレ
昨日の反省するところ
・はまってる甘い飲みもの。
つづけざまに飲んじゃった。
昨日のよかったところ
・禁酒
・9330歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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