ダイエット日記 > にんぎょのあぶくさんのマイページ > 今日は運動少なめだから食事も少なめ
日記
2016年1月22日(金)
体重53.4kg

晴れの日は犬の散歩をする。

×

カーヴィーダンスをする。

×

23時までには寝る。

×

18時以降たべない。

×

よく噛むように心がける。

×

お風呂に入って寝る・リンパマッサージをする

未記入

歯を磨いて寝る

未記入

週に一食、食を絶つ(夜、火曜日)

未記入

お皿はきれいにあらって寝る。

未記入

食前にサラダをがっつり食べる。

未記入

お米・パン・麺類はたべない。たべても二口まで。

未記入

じゃがいも・かぼちゃ・とうもろこしはさける。

未記入

間食をしない。

×

朝昼晩 肩甲骨を30回ずつまわす

○

目標摂取カロリー 1421Kcal

基礎代謝量    1153.4Kcal


今日食べたもの  870Kcal


甘酒がけっこういい感じでした。

今日は美容院に行ったので、犬の散歩の時間がとれずに

旦那に行ってもらいました。



もう四日くらい、歩いてないや(-_-;)

夜中にカーヴィーでもするかな。

腕を回しても肩甲骨のあたりから音がしなくなりました♪


コメント
2016年1月22日 18:50
甘酒はおいしいよね(笑)
2016年1月23日 08:58
腹持ち良くて、100ccで100カロリーらしいですね(*´艸`)
ゆっくりのめば、甘みもあるし、満足感ばっちりです♪

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40歳 女性 身長:154.0cm
九月に同窓会があります。
それまでに、ほっそりBEAUTYに変身したいです。

人魚姫みたいに、何も語らないけれど、、、、
体つきで幸せを表してきたいと思います!!!!
2016年1月13日スタート
開始時55.8kg   
-0.8kg
現在55.0kg 27.3%
あと7kg あと1.3%
目標48.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 55.2s

まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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53歳 女性 
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40代前半 女性 
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