日記
2016年1月22日(金)
体重52.6kg   体脂肪率21.4%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

52.6kg   21.4%

16:56
体重52.6kg  体脂肪率21.4%


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
-0.8kg
現在66.4kg 21.0%
あと14.2kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
8 10
28
29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 64.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.4s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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