日記
2016年1月24日(日)
体重43.5kg   体脂肪率19.6%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○


「ビッグ・ウェンズデー」のDVDを借りた
先日、同僚とこれの主演男優の話になったので、
急に無性に観たくなった

1978年・米作品
主演・ジャン=マイケル・ヴィンセント
(=)表記は、苗字が二つあるかららしい(余談)
当時大スターだった彼、ウィキペディアによるとすでに引退していた

【あらすじ】
水曜日にやって来るという世界最大の波“ビッグ・ウェンズデー”に挑戦することを夢見るサーファーたちの人生話 
(ベトナム戦争絡みで、良質のヒューマンドラマ)



ここからは、映画の感想ではないです(午後から観るので)

ダイエット意識は《波》に似ている気がする
たいてい、思春期あたりから 心という浜辺に打ち寄せはじめる
あら、詩人なアタシ(笑)

さざ波(痩せたいなぁ感)はしょっちゅう去来するが、
大波(痩せるぞォ! 維持するぞォ!)はめったにやって来ない

今の波・・・・
気力・体力・年齢的に、
おそらく私にとって、最後の“ビッグ・ウェンズデー”

★標準体重
★美容体重
     ← この辺を選択中
★モデル体重


なので、
気を抜くとすぐ増量する状態にある
わずかな過食や運動不足が、すぐ数字に表れてしまう

でも、辛くはない(自ら決めてやってること)
生活に適度な《緊張感》と《潤い》と《喜び》を与えてくれて、
私には大きなプラスになっている
元々、
ややもすれば 楽ちんな方に行きたがる甘い性格なもんで、
「ちゃんとする」方向に導いてもらえて、むしろ有り難い(^^ゞ

そ、楽しい気分でいられるのならOK!
《苦痛》《楽しくない》を感じたら、マイナスだし不健康
そうなった時点で(この辺の設定は)やめるべき と考えている

健康保持の観点では、ダイエットは一生もの
《食》と《運動》のバランスを意識した生活は、終わりなく続けていく所存




寒がりハムちゃん
セッセと木くずを口にくわえてお家に運んでる♪

寝る1時間前になったので、PC終了
安眠のために  (21:00)






コメント
2016年1月24日 14:19
同感!
楽しく、気持ちよく過ごせて健康ならばそこが
私のベストコンディション、見た目、数字も納得してれば
それでいいと思えるようになりました。

さざ波も大波も交互にやってくるけど
ダイエットという航海は永遠に続くので
自分という船のメンテナンスは常にやりながら
快適な旅(人生)を進んでいきたいね(^^)

2016年1月24日 16:11
ちょたろうさん

ありがとう!
分かり合えるお仲間さんの存在はありがたい(*^^*)

何事もだけど、楽しくやれることが心身に一番いい!
無理せず(でも、あんまり甘やかさず)続けていきましょう

とりあえず6月までこのままで、
それ以後目標値を見直すかも?です
その頃は4年目になっているから

生命保険だって加齢とともに見直しするもんね(^.^)
2016年1月24日 18:32

確かに 何かで 目標体重になってからが ダイエットの始まりって 読んだ事があるなぁ〜( ̄∀ ̄)

目標達成しちゃうと 油断しちゃうんだよねぇ(笑)

キープのが難しいよね
ある程度の体重だから
なかなか下がらないし…

ゴロゴロしてる家人のご飯の世話をしなくちゃならないのが 腹たつ私です
主婦は 365日休みないからさ(;∇;)/~~

ムカつくわ
2016年1月24日 20:04
いつみさん

そーだ、そーだ!
たまには上げ膳据え膳での〜んびりしたいよね!

うかうか病気で寝込むこともできん(笑)
健康が一番だけどね(^^ゞ

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +1.4%
現在44.2kg 23.4%
目標達成!! あと1.4%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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