ダイエット日記 > なこさんのマイページ > ブリしゃぶ新年会
日記
2016年1月22日(金)
体重48.9kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ブリしゃぶ新年会

23:55
体重48.9kg



【本日の体重測定】
48.9kg

【本日のジム】
■キネシス10分
プレス40回
コア左右40回

■有酸素25分2.5q、170kcal
傾斜4%時速6.5qで20分走れました。
残りは歩き。

■サウナ5分

【本日の街歩き】
4q

【本日の食べたもの】
朝、カフェオレ1
昼、グレープフルーツジュース1
ジム前、プロテインバー半分80kcal
ジム後、卵1
夜、新年会にてブリしゃぶコース.梅酒3
画像は後ほどアップ。

【本日のまとめ】
今日も仕事を猛烈にやって、慌ててジムへ行きました。
短時間のジムでしたが、外食が続くので必死です。笑
新年会では豆乳ベースに野菜やお豆腐、そしてブリしゃぶ。
豆乳鍋でのブリしゃぶ、美味しいです、新発見!
ヘルシーで満腹になり幸いでした〜!
ランニングも20分続けて走れました、新記録です。


コメント
 
 
2016年1月23日 08:43
新記録、おめでとう!

あたたかくなったら、UV対策して、
ぜひお外でも走ってみてね♪

猛烈お仕事→ジムで運動。
エネルギッシュで素敵!
手を抜かないなこちゃん、かっこいい(*^^*)
2016年1月23日 20:24
そうですねぇ。気候が良くなれば、たくさんの人が走ってるマラソンコースがすぐ近くにあるので、交じってみましょうかね!!
2016年1月23日 23:09
トレーニングお疲れさま( ´ ▽ ` )ノ
ブリしゃぶって美味しそうだね

そういえば、こないだのヨーグルトは我が家の近くには売ってなかった。・゚・(ノД`)・゚・。
2016年1月23日 23:18
スムージーヨーグルトなかったですか。。
残念だわ〜。
わたしは、ショッピングモールみたいな大きめのとこで買いました。
豆乳鍋の魔法なのか、ブリが一段と美味しくしゃぶしゃぶできたような気がします〜

コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!