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日記
2016年1月22日(金)
体重51.7kg

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入







・体調不良MAXです。


この数日間、
焼き鯖が食べたくて
鯖を毎日買って帰ってましたw

通勤ウォークも、
今じゃ軽いインターバルトレーニング\(^o^)/

私、持久力がないのでずっと走るのは
苦手。

でも、誰よりも早く歩こう!

って、歩いてます。


例えば、前を歩いてる人を
どんどん追い越して歩く。

それが、駅に近くなるにつれ
人も多くなるのでターゲットを
見つけて、ぶつからない様に歩くのって
結構たいへん。

毎日、小さなバトルですw


誰かの背中を目標にして、
何かをやりきる爽快感は、
最高!\(^o^)/


ジムは、時間的に行けなかったので
家で筋トレやってた。


ヨガマットはほんと強い味方だね!


今月の目標は、
ジムを辞めても家で出来ることを持ち帰る!

こーゆー時こそ、
ジムに行って良かったって思う。

そして、辞めたくないな……(..)

こう感じる。


後半の目標は、

このジムを辞めても、ウエイトトレーニングが
出来るようになりたい!


私は、市営のジムの講習を受けているので
単発でジムをすぐ使える♪
そこを上手く使いたいな!


さてさて。

シャンプーがなくなりかけたので、
使ってるメーカーの違うシリーズを買ってみた♪

これ、なくなる前に違うのを使うのが
ポイント!

使ってみて、ダメならすぐ戻れるからね。
同じメーカーでも、やっぱり相性大事。

ヘアスプレーは、
毎日、ガチガチにしているので
もちろん、耐久性も大事なのですが
シャンプーでどれだけ落としやすいか?

が、ポイント。(^-^)/


このスプレーは、霧が細かいし
おすすめです!\(^o^)/


というのを、
数日かけて書いてました……( ̄▽ ̄;)


うぅ……

きもちわるいよー
きもちわるいよー
頭痛いよー
お腹いたいよー


乙女weekツラい。

↑今ここ。


コメント、いつもありがとうございます。
返事書けなくてごめんなさい。
皆さんの頑張りが、
いつも私のモチベをあげてくれてます!


ほんと、ありがとうございます!
寒いから、怪我をしないように運動してね!






コメント
2016年1月23日 14:23
 ピンクのマットとローラーかわいいですね!この色でしたほうがテンション上がりそう。ちなみにわたしのローラーはやる気を出そうと真っ赤なやつです(^ー^* )

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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