日記
2016年1月22日(金)
体重49.5kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

49.5kg

16:03
体重49.5kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.6%
あと0.3kg あと1.6%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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