日記
2016年1月21日(木)
体重61.7kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

強い意志をキープしよう

未記入

体重測定毎朝同じ時間と状態で

未記入

食べたものの記録

未記入

顔トレで脱ブルドック

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝のラジオ体操とストレッチ

未記入

ウォーキング

14:36
体重61.7kg  体脂肪率26.1%

今朝は暖かかったので次男を学校に送った後一人で1時間くらい近所を歩きました。
久しぶりに歩いたのですがいつもすれ違う人たちは相変わらず歩いてるようでした。えらい。

いつも犬と一緒に歩いてる女の人、連れているワンちゃんと雰囲気がそっくり。かわいい。
私とゆずも似ているのかな。最近ゆずはまた大きくなりました。(汗)


昨日の夢のような体重は今日まで引き継がれなかったようです。
気落ちしないで続けよう。。。。



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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2015年から日記をつけています。記録を振り返ってみると毎回64キロになると焦り始め59キロ台になると日記をつけることを怠っているというのの繰り返し。
50代も半ばになり代謝も下がり始めたこと実感。57キロが健康体重、52キロが美容体重らしいのでまずは健康体重めざします。
50キロそこそこの自分は成長過程でしか記録していないのでどんな感じか見てみたいなぁ。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-5.8kg +1%
現在55.8kg 27.0%
目標達成!! あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

バク
48歳 女性 
161.0cm 53.0s

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てん
女性 
162.0cm 87.1s

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