日記
2016年1月21日(木)
収支カロリー 2,265 kcal
摂取カロリー 2,361 kcal
消費カロリー 96 kcal

絵を描く

○

英語 (アウトプット)、Kernewek トレーニング

○

朝のネットは1時間以内

○

一日一か所、10分の掃除 / 断捨離!

○

一日の摂取カロリー1200〜1300カロリー前後!

×

一日のスケジュールを立てる & 実行する

○

就寝 24時

○

7H 睡眠

○

最近

00:00

速歩に全く出られてない。早く習慣にしないと。今では51`が目下の目標になってしまった。取り敢えず、運動を含めその体重になれば痩せられる可能性はあると判断。 英語学習は裏切らない。海外ドラマを観て、聞き取れるボキャブラリーがだいぶ増えてきたo(^-^)o


【 運動の記録 】

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ 太腿上げ運動 28回ずつ 40分 96 kcal


コメントする


 


女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6
14
17 22
23 24 25 26 27 28 29
30
携帯から更新しよう!