日記
2016年1月22日(金)
体重43.2kg   体脂肪率25.1%

お通じ

×

意識高める…瞑想

○

お菓子禁止!

×

お風呂→肌ケア→ご飯

×

食費減らして貯金

×

朝:バナナ

×

昼:サラダ+炭水化物以外

×

夜:サラダのみ

×

レッグマッサージ

×

SMAP

13:27
体重43.2kg  体脂肪率25.1%

SMAPはひと安心でよいのかな?
署名活動も力になれればと思って参加してみた。

年始は正月肥りで体重が45キロ、体脂肪が26%超えでかなりブヨブヨに。
今やっと落ちてきたけれど、運動しないとほんとにダメだと痛感。

今週末は
土曜は猪鍋して食べて飲んで、
日曜はのびのび運動する予定。

今日は迷いにまだ迷ってる医療事務の志望理由など、
提出物に取りかかり中。
落ちてもいーから受けるだけやってみようかな。
残業も多そうだから不安なのもある。

SPIは来週からで間に合うかな?笑

ワクワクすることたくさんある2016年だから
私も頑張ろう!

筋肉つけてやせたい。笑



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27歳 女性 身長:151.0cm
9月(43`代体脂肪23%)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
10月(持続)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
11月(42`代体脂肪21%)+脚痩せ完了!結婚式二次会司会♪
12月(持続中)
1月(持続中)友人結婚式♪

便秘治す&肌ケア。
髪のばす!マツエク・ジェルネイル練習!
かわいくなりたい。
2011年5月15日スタート
開始時44.0kg 26.0%
+1.1kg -0.9%
現在45.1kg 25.1%
あと3.1kg あと3.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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