日記
2016年1月22日(金)
体重48.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

かぼちゃ

13:27
体重48.4kg

【朝】
ココア ヨーグルト スープ 

【昼】

写真 
【夜】
マカロニ ポテトパン 野菜ジュース バナナ

【間食】 ちょいお菓子

あー雪かもしれない



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43歳 女性 身長:164.0cm
体重計に乗ることをサボっていたら太っておりました。

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2.2kg
現在51.1kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年11月  
3 5 6 7
9 10
29 30

 

ぴん
50歳 女性 
161.5cm 50.5s

優羽空
女性 
166.0cm 54.1s

ひより
女性 
163.5cm 50.9s

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女性 
156.0cm 66.5s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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