日記
2016年1月22日(金)
体重60.0kg   体脂肪率42.0%

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

9000歩歩く

×

1日1400カロリーに納める

○

10000歩歩く

×

落ち込み

13:03
体重60.0kg  体脂肪率42.0%

色々な事があって1週間ベッドからでられなかった。
健康になりたい。
もう病気したくない。


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14kg -18%
現在49.0kg 29.0%
あと1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.9s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.8s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.9s

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ゆゆ
20代後半 女性 
153.0cm 54.3s

なち
27歳 女性 
154.6cm 52.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

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