ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 美人のつもりで生きてみる、46日目1月19日火曜日、禁酒効果?
日記
2016年1月19日(火)
体重49.6kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

○

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

○

朝食はしっかり取る。

○

ジムに行くor簡単筋トレをする。

○

3つだけ片付ける。

○

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

○

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

○

絶対禁酒!

○

腸活を意識する。

○

嗜好品は午前中にひとつ。

×

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

○

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

○

ここ数日頑張れてる。

禁酒の効果かもしれない。

お酒飲まないと深夜寝る直前までダラダラ食べてることがないからかもしれない。

少しだけ体重も落ちたし。

お酒飲まないとウェイトコントロールもしやすいし。

とりあえず今月の禁酒目標は16日間で、今8日目だから、残り半分の期間で少なくともキープはできるようにしたいな。


コメント
2016年1月22日 14:54
体重落ちてますねー。私も頑張ろう!!
2016年1月22日 20:44
いい感じですね〜。お酒飲むと食べたくなっちゃいますもんね。わかるわ〜(;^ω^)
2016年1月28日 11:44
りかさん☆

最近あまり食に関心がないので(笑)
ちゃんと食べるようになったら反動がきそうなので、気を付けねば。
2016年1月28日 15:31
白と雪さん☆

お酒飲むとなんであんなに食べ続けられるんでしょうね(;´∀`)

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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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