日記
2016年1月22日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:55
体重53.8kg  体脂肪率29.5%


りんご酢水割り
きのことちくわのバターソテー
ご飯 少し
胃薬
帯状疱疹の薬


野菜ジュース 73kcal
たらこパスタ 約200kcal
ブランチュール 2枚 100kcalくらい?
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
ハーベスト メープルバター味 65kcal
煎餅 1枚


ノンアルコール酎ハイ 1本
チアシード 7g
漬けまぐろ
アジフライ 大1枚
大きなホタテ入り焼売 4個
カレー 少し
キムチ
揚げ春巻 一口
ローストビーフ 3枚
白菜の漬物
緑茶
胃薬
帯状疱疹の薬


コメント
2016年1月22日 14:12
帯状疱疹ですか!
薬で早く治るといいですね。
2016年1月22日 17:00
miumiuさん
そうなんですよ〜。
初めて帯状疱疹になりました( ̄∇ ̄*)ゞ
今日、仕事終わったあとに皮膚科に行く予定なので経過良好なら皮膚科通い終了です(*^^*)v

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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