日記
2016年1月22日(金)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

踏み台 毎日15分

○

以前からずーっと気になっていたCD 付の本を買った。

『聞くだけで自律神経が整うCD ブック』

結構ヒーリングミュージック好きで、CD も何枚か持っている。
耳に心地いい音楽を聞く感じ(*^^*)

年末からの体調不良を今だ引きずっていて、風邪もスッキリしないしヘルペスも出ちゃって、遊びに出ていかないで家に引きこもりで気分的にも少し凹み状態(TT)

最近、プレ更年期か、気持ちの浮き沈みが激しくて( ̄▽ ̄;)

で、起爆剤になればと買ってみた(*^^*)

効果の程はまだわからないけど(笑)

本当かどうかわからないけど、ヒーリングミュージックとはちがって、医学的根拠をベースに作られているんだって。

CD はピアノ曲で6〜7曲入ってて、本の方は自律神経の事を詳しく説明してあります。

今、こういうのいっぱい本屋に売ってて、水琴窟の音のCD ブックも気になっているところ(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
クリームパン
ブラックコーヒー

昼☆
鮭おにぎり
野菜サラダミニ
野菜スープ

夜☆
山菜そば
サラダ巻き3切れ

間食☆
ピーカンナッツチョコボール3個
巨峰レーズンいっぱいf(^_^;
乳酸菌チョコ4枚
ブラックコーヒー


コメント
2016年1月22日 16:57
こんにちは(*^^*)

私もよ〜
あれ今日外に出てない…なんて日よくある(^^;
別に外出しなくてもいいんだけど、そんな日は家の中でもやる気なし。
脱出を目指し、いろいろもがいてます(^^;

CDが起爆剤になるといいね〜

2016年1月22日 20:54
こんばんは(*^^*)

なかま〜!(*^^*)
いやいや、こういう事の仲間ってダメなんだろうけどf(^_^;
そそ、せめて外出しなくても少しは有意義に過ごしたい!と思いもがき中〜( ̄▽ ̄;)

お互い☆脱出がんばろう!
脱出しようと思う事が大事だよね〜(*^^*)

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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +3.3%
現在56.3kg 32.1%
目標達成!! あと2.1%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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