日記
2016年1月21日(木)
体重52.9kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,068 kcal
摂取カロリー 436 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

腹筋 10×3セット

○

背筋 10×3セット

○

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

○

スクワット 10×3セット

○

間食をしない

未記入

排便

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

未記入

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

未記入

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

ミキサー

23:00
体重52.9kg  体脂肪率33.7%


本日、ミキサーを買ってみた

でも
バナナ嫌いなんだよなぁ


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47歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

かおりん
46歳 女性 
157.0cm 54.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.8s

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雨花子
37歳 女性 
161.3cm 49.0s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

ゆきだるま
48歳 女性 
163.0cm 65.8s

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