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日記
2016年1月22日(金)
体重55.2kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

やっぱり減らない

00:00
体重55.2kg  体脂肪率30.4%

当たり前ー気づけば1日2000`Cal以上を普通に食べてる|д゚)
これで、記入漏れがあるからきっともっと食べてるものねぇー
食生活の見直しが必要じゃ。


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60代前半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.7s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.9s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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