日記
2016年1月21日(木)
体重55.2kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 905 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

ヘラナイナァ

00:00
体重55.2kg  体脂肪率30.5%

たっくさん歩いても減ってないなぁ!


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60代前半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 54.5s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.9s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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