日記
2016年1月22日(金)

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

×

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

夕食はプロテイン

○

服買うために1日500円貯金

○

71.9kg   39.2%

10:55
体重71.9kg  体脂肪率39.2%


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34歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 65.9s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.2s

雨花子
37歳 女性 
161.3cm 49.0s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

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