日記
2016年1月22日(金)
体重53.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 332 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

腹筋 10×3セット

○

背筋 10×3セット

○

腰ひねり 10分

○

壁腕立て 10×3セット

○

スクワット 10×3セット

○

間食をしない

○

排便

未記入

顔のお手入れ

○

体のお手入れ

○

唇のお手入れ

未記入

髪のお手入れ

○

手のお手入れ

未記入

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

53.2kg   33.0%

09:52
体重53.2kg  体脂肪率33.0%


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47歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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バク
48歳 女性 
161.0cm 53.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.1s

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雨花子
37歳 女性 
161.3cm 49.0s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

ゆきだるま
48歳 女性 
163.0cm 65.8s

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